Sabe-se que a prática regular de exercícios físicos ajuda a manter a força e elasticidade dos músculos, evita a obesidade e dá uma sensação de bem-estar. Por sua vez, estudos indic

Sabe-se que a prática regular de exercícios físicos ajuda a manter a força e elasticidade dos músculos, evita a obesidade e dá uma sensação de bem-estar. Por sua vez, estudos indicam que o objetivo do treinamento pode estar ligado diretamente ao batimento cardíaco. Sendo assim, de acordo com algumas pesquisas, pode-se achar a Zona de Batimentos Cardíacos Alvo com um método simples: diminuir a idade da pessoa de 220 para calcular o seu Batimento Cardíaco Máximo (BCMax) por minuto; escolher o objetivo de treinamento, e calcular a Zona de Batimento Cardíaco Alvo correspondente ao que se deseja, utilizando as porcentagens do BCMax.

Sendo assim, imagine que PEDRO, com 20 de idade, procure um profissional da área esportiva e afirme que seu objetivo é a resistência muscular, cujo BCMax é de 75% a 80%. Nestas condições, pode se afirmar que o batimento cardíaco de Pedro deve girar entre: