Temos de comer bem e a alimentação ideal:

impede o desânimo e até a tristeza.

resolve a sensação de fraqueza, em prestar atenção, e a pouca disposição para brincar ou praticar exercícios.

proporciona ao organismo maior dificuldade para se defender das doenças.

inclui carboidratos (pães, massas, batatas), vitaminas e sais minerais (frutas, legumes e verduras), proteinas (carnes, ovos e leite) e lipídeos (azeite, manteiga e óleos).