Analise o seguinte período, considerando aspectos sintáticos e discursivos: "Ao longo da minha formação, estive sempre inserido nesse formato, que pouco variou ao longo dos anos."

A primeira vírgula isola um adjunto adverbial deslocado para o início da oração principal, e a segunda vírgula marca o início de uma oração subordinada adjetiva explicativa, ambas atendendo à segmentação informacional prevista na norma culta.

A vírgula após "formação" é opcional, pois o adjunto adverbial deslocado não possui extensão suficiente para justificar a pausa, ao passo que a vírgula antes de "que" é incorreta por não haver justificativa sintática para sua presença.

A vírgula que sucede "formação" indica uma intercalação de valor enfático; já a vírgula que antecede "que" introduz uma oração restritiva, sendo empregada com valor meramente estilístico, não obrigatório segundo a norma padrão.

A primeira vírgula introduz um inciso explicativo, enquanto a segunda vírgula encerra uma oração subordinada adverbial, que poderia ser deslocada sem prejuízo do sentido, o que confere liberdade quanto ao seu uso.